beta alanina

Wracam po krótkiej przerwie w prowadzeniu bloga. Cały czas ćwiczę. Nie było przerwy w treningu. Aktualnie ważę 95 kilogramów i cały czas masuję. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3fc0988d898b4bab99d2cf8f1d20453c.JPG Aktualna dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f443fb2af4d4dbba2671c0005d5858b.JPG Aktualny trening to FST7: Wtorek : Biceps / Triceps 1a) [...]

Witam! Mam suple: - Kreatyna Olimp Mega Capss - Beta Alanina Olimp Xplode - BCAA Xtra Activlabu Jak to dawkować? 5g kreatyny przed treningiem, 5g kreatyny po treningu - DNI TRENINGOWE 5g kreatyny np. na czczo - DNI NIETRENINGOWE 5g Beta Alaniny - codziennie, np. na czczo. 1g czystego bcaa na 10kg masy ciała przed i po treningu

kreatyna - trec cm3 beta alanina - activlab beta alanine kofeina - trec caffeine 200+/swason/activlab

Dziś testowałem,77kg, 174cm wzrostu. Aktualnie jestem na cyklu mono Universala, beta alanina, bcaa. * porcja 10g, 30 minut przed treningiem: - pobudzenie zerowe (na treningu chciało mi się spać) - zwiększonej pompy nie zaobserwowałem (od czasu kiedy biorę mono nie odnotowałem jeszcze zwiększonej pompy) - efekty w stylu wzrost siły/wytrzymałości [...]

witaj;) kwestia tak naprawde fantazji i zasonosci portfela. mozesz sprobowac podstaowego mono i dorzucic np beta alanine, ktora dziala synergistycznie w polaczeniu z kreatyna:-)) http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne

[...] nie stanowi to różnicy, czy dzień treningowy, czy dzień wolny od treningów. Nie zwracam szczególnej uwagi ile mi się sypnie. Z reguły 3-5 gramów kreatyny i podobną ilość beta alaniny. Możesz poczytać więcej na ten temat w artykułach: https://potreningu.pl/articles/313/kompendium-wiedzy-o-kreatynie [...]

własnie zakonczylem 8 tygodniowy cykl kreatyny (xplode z olimp) z beta alanina (activlab) dawkowałem 14g kreatyny w Dt i 7g w Ndt natomiast BA 4g w Dt i 2g w Dnt. Napisze w skrócie: BA trafia na stałe do mojej suplementacji, wytrzymałość na bardzo duży plus, treningi są znacznie przyjemniejsze. Często czyta się, że po BA odczuwa się mrowienie, ja [...]

Beta-Alanina już jakiś czas mnie interesuje poważnie. Jeżeli chodzi o wytrzymałość to poprawia mocno. O synergicznym działaniu krety i bety kiedyś czytałem już. A konkurs fajny... chyba wezmę udział nawet %-)

Ok, czekam na kolejne opinie na temat połączenia Kreatyny z Beta-Alaniną :)

Ruszył test sponsorowany, gdzie właśnie Beta-Alanina i Kreatyna są podstawą suplementacyjną. http://www.sfd.pl/Test_sponsorowany_%3APoprawa_Wydolno%C5%9Bci%3A_Beta_Alanina_i_Kreatyna_%E2%80%93_Rywalizacja_Activlab-t891210.html#post0 Polecam!

Spoko zestaw Aras (str. 149) Daj później znać jakie dawki (beta-alanina/aakg/cytrulina/kofeina) na Ciebie najlepiej działają.

bcaa rx gold , bcaa tst ,bcaa AI , GM , mono ,beta alanina , WPC moje

Beta alanina, Guarana i L-histydyna

Hah, też dzisiaj miałem paczuszke od nich z beta alaniną. To jedyny powód dlaczego tam kupuje ;/ Tylko tego brakuje w sklepie SFD:(

Pompa po beta alaninie? Odczucia jak po amfie? matko boska... co ja czytam %-) Tak ludzie to opisują :D jakieś mrowenia, super mega pompa itd. A jak ta beta alanina ma się do budowania masy?

[...] ze zbilansoanej diety, wiec pierwszym celem bedzie dostarczenie kalorii na zero i zadbanie aby mikroelementy znalazly sie na talerzu. reszta zalezna od mezocyklu treningowego, praktycznie wszytsko co wymieniles bedzie w pewien sposob uzasadnione u mnie leci tak kratyna beta-alanina NAC witamina c i d3 czosnek magnez ashwagandha palma sabalowa

[...] wiec pierwszym celem bedzie dostarczenie kalorii na zero i zadbanie aby mikroelementy znalazly sie na talerzu. reszta zalezna od mezocyklu treningowego, praktycznie wszytsko co wymieniles bedzie w pewien sposob uzasadnione u mnie leci tak kratyna beta-alanina NAC witamina c i d3 czosnek magnez ashwagandha palma sabalowa Ale ja mam dobrą dietę.

a ja np doriana wogole nie poczulem (ani pompy,ani pobudzenia) a na jac3d latałem po siłowni , ja osobiscie ni przepadam za srodkami z beta-alanina bo to mrowienie jest uciazliwe jak chce zrobic hardcorowy trening:-)

[...] ciezarach. przed treningiem(5-10min) oczywiscie Plasma Pump,czesto nawet nie lykam calej porcji,lecz 3/4,a nawet 1/2 a i tak swietnia pompe czuje. Jedyne co zaczelo u mnie mniej dzialac to beta-alanina zawarta w PP. ale ic dziwnego po tak dlugim stosowaniu,uodpornienie jest oczywiste. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/575f444eb03a4b248863ff600a3b958b.jpg

[...] więc staraj się trzymać dobrego odżywiania , domyślam się że trening masz już dobrze ułożony więc dużo trenuj . Co do suplementacji to BCAA może ci się przydać , kreatyna z beta alaniną podobno dobrze działa w sportach wytrzymałościowych.Obecnie testuje na sobie Beta alaninę to po miesiącu suplementacji podzielę się z tobą opiniami jak chcesz;) [...]